Resevaccination Hjärnstark - hur motion och träning stärker din hjärna När man frågar människor vad de tycker är viktigast i livet svarar de flesta: att vara frisk. En följd av detta är ökat intresse för olika träningsmetoder och nyttig mat. Författaren Anders Hansen är psykiatriläkare och välkänd i medicinkretsar som mycket flitig granskare av medicinsk facklitteratur, böcker och vetenskapliga arbeten i Läkartidningen. Han skriver själv att han läst tusentals forskningsrapporter. Han har alltså skaffat sig en mycket stor och bred kunskap inom många områden som innebär hög trovärdighet. Boken är populärvetenskaplig, vänder sig även till icke sjukvårdskunniga människor.
När du hamnar i en situation där du står i centrum är det helt enkelt så att ditt autonoma nervsystem, det system som reglerar viktiga kroppsliga funktioner, sätts igång. Vanliga symptom är till exempel högre puls, snabb andning, illamående, diarré, svettningar och svårighet att tänka klart. Det är viktigt att förstå att dessa symptom först och främst är normala reaktioner — din kropp förbereder sig helt enkelt för uppgiften. Det sker helt automatisk och du kan inte påverka det med din vilja. Det är även viktigt att inse att nervositeten i sig inte behöver försämra prestationsförmågan, om du bara låter den vara som den är. Ett accepterande förhållningssätt, att låta de sensationer som nervositeten medför vara som de är, är en nyckel till en bra hantering av nervositet.