Vissa innehåller mer än andra — och detsamma gäller förstås med kalorier. Här är listan på de frukter som innehåller mest kalorier. Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto kostnadsfritt Annons Så olika kan kalorier se ut Efter reklamen: Så olika kan kalorier se ut Fördelarna med frukt överväger med råge nackdelarna. Frukt är betydligt nyttigare än godis — men samtidigt kan det vara lika gott! Men det finns tillfällen när man kan vilja välja sina frukter med omsorg, som när man försöker gå ner i vikt, har diabetes eller börjar äta enligt LCHF.
De har också ett lågt glykemiskt index, vilket kan bidra till att reglera blodsockret och minska risken för typ 2-diabetes. Päron innehåller även antioxidanter som skyddar kroppens celler från skador orsakade av fria radikaler och hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Forskning har också visat att konsumtion av päron kan bidra till viktnedgång och minska bukfetma eftersom de har högt innehåll av vatten och fiber, vilket kan hjälpa till att öka mättnadskänslan och därmed minska det totala kaloriintaget. Päron i kosten Päron är en mångsidig frukt som kan ätas på många olika sätt. De kan ätas råa som ett mellanmål, blandas i yoghurt eller gröt, användas i sallader, bakas eller användas som ingrediens i smoothies och juice.